آهن، عنصری حیاتی که در بسیاری از سلول‌‌ها به ویژه گلبول‌های قرمز خون وجود دارد. آهن در بدن نقش‌های مهمی برعهده دارد و مصرف روزانه منابع غذایی آن ضروری می‌باشد. بعضی از افراد می‌توانند آهن مورد نیاز خود را از مواد غذایی تامین کنند، اما برخی دیگر به علت شرایط زندگی یا وضعیت جسمانی خود...

در این مقاله قصد داریم در مورد لک صورت و علل ایجاد آن صحبت کنیم و در انتها  مکملی را به شما پیشنهاد می‌کنیم که در درمان لک بسیار موثر است اما قبل از آن باید درباره پوست اطلاعات بیشتری کسب کنیم.   تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا رنگ پوست...

در این مقاله قصد داریم به بیماری بپردازیم که سطح هورمون‌های زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.   سندروم تخمدان پلی کیستیک سبب می‌شود که زنان مبتلا به این بیماری هورمون‌های مردانه بیشتری نسبت به زنان سالم تولید می‌کنند. سخت‌تر شدن شرایط بارداری و همچنین بی‌نظمی در قاعدگی از اثرات عدم تعادل هورمونی می‌باشد. این...

یک آنتی‌اکسیدان قوی است که نقش مهمی در تولید انرژی سلول‌ها بر عهده دارد که به تولید انرژی در سلول‌ها کمک می‌کند. بدن شما به طور طبیعی کوآنزیم کیوتن تولید می‌کند اما میزان تولید آن با بالا رفتن سن کاهش می‌یابد. کوآنزیم کیوتن ترکیبی است که در بدن ساخته شده و در میتوکندری سلول‌ها ذخیره...

پروتئین‌سازی و افزایش توده عضلانی نقش مهمی در حفظ سلامت، تناسب اندام و ارتقای عملکرد ورزشی ایفا می‌کند. دریافت کافی پروتئین و آمینو‌اسیدها در کنار انجام تمرینات ورزشی منظم برای رسیدن به این اهداف ضروری هستند. آمینو اسیدهای شاخه‌دار (Branched-Chain Amino Acids, BCAAs) گروهی از آمینواسیدهای ضروری می‌باشند که بدن قادر به ساخت آن‌ها نیست....

کلاژن پروتئینی است که در استخوان‌ها، عضلات و غضروف به فراوانی یافت می‌شود. با افزایش سن تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد، به همین دلیل نیاز است که کلاژن به‌صورت مکمل غذایی تامین شود. کلاژن هیدرولیزات ترکیبی از آمینواسیدهایی است که ساخت کلاژن را در غضروف‌ها تحریک کرده و باعث تسکین درد، بهبود عملکرد و...

روز مادر بر تمامی زنان و مادران این سرزمین مبارک‌باد.

بیوتین از ویتامین‌های گروه B است که نقش‌های متعددی را از جمله تولید انرژی در بدن، متابولیسم درشت مغذی‌های رژیم غذایی و حفظ سلامت پوست، مو و ناخن‌ها بر عهده دارد. همانند دیگر ویتامین‌های B، بیوتین نیز در بدن ذخیره نمی‌شود و برای تامین نیاز روزانه باید منابع غذایی و در صورت نیاز مکمل‌های غذایی به‌میزان...

دیس لیپیدمی:  مطالعات زیادی ارتباط بین دریافت کم کروم و افزایش سطح کلسترول را نشان داده‌اند. به همین دلیل محققان این فرضیه را مطرح کرده‌اند که مکمل کروم می‌تواند سطح لیپید خون را بهبود ‌بخشد. نتایج بعضی مطالعات نشان می‌دهند کروم سطح تری‌گلیسرید را کاهش و HDL  را افزایش می‌دهد.   کاهش وزن: یک متاآنالیز...