این روزها اکثر افراد دچار فشارهای روحی و روانی هستند. تنش، استرس و اضطراب که از فشار کار، مسئولیت‌های زندگی، مشکلات خانوادگی نشات می‌گیرد و علاوه بر وضعیت روحی، بر روی جسم ما نیز تاثیر منفی می‌گذارند.
اختلالاتی مثل استرس، اضطراب و افسردگی در چند سال گذشته در سراسر جهان افزایش بی‌سابقه‌ای داشته است.
درباره این اختلالات ( تنش، استرس و اضطراب ) بیشتر بدانیم:
اضطراب
در حدود 300 میلیون نفر در سطح جهان از اضطراب رنج می‌برند. اختلال اضطراب با ترس، دلهره مداوم و نگرانی همراه است. در اکثر مواقع نیز باعث مختل کردن فعالیت روزمره و روابط می‌شود.
استرس
داشتن استرس به خودی خود، بد نیست. تنها زمانی جنبه منفی پیدا می‌کند که بیش از حد باشد. طبق تحقیقات انجام شده، 73 درصد بزرگسالان علائم روانی و 77 درصد علائم فیزیکی استرس را تجربه می‌کند. باید بدانید که 48% از این افراد به علت داشتن استرس، دچار اختلال خواب می‌شوند.
افسردگی
علائم افسردگی شامل ( از دست دادن علاقه و لذت به انجام فعالیت‌ها، ناامیدی، تغییر اشتها، احساس مداوم غم، مشکلات خواب و تغییر سطح انرژی) می‌باشد. 264 میلیون نفر در سطح جهان دچار این اختلال هستند.
درمان‌های استرس، اضطراب و افسردگی
- روان درمانی
- رژیم غذایی مناسب
- فعالیت بدنی
- مدیتیشن
- خواب کافی
- عدم مصرف الکل و دخانیات
- دارو درمانی
چقدر با آرامبخش‌ها آشنا هستید؟
به گروهی از داروها که تنش را در سیستم عصبی مرکزی کاهش می‌دهند، آرامبخش می‌گوییم. در سال‌های گذشته مصرف این داروها افزایش چشمگیری داشته است. این داروها نه تنها برای کاهش استرس و اضطراب بلکه برای بهبود خواب نیز موثراند.
خیلی از افراد با شنیدن نام ” آرامبخش ” نگران می‌شوند که چه عوارضی در انتظارشان است. همچنین اعتیادآور هستند یا خیر؟!
با وجود این نگرانی‌ها گاها لازم است برای این اختلالات، دارو تجویز شود. البته حتما باید این داروها توسط پزشک متخصص تجویز شده و تحت نظر او مصرف شود.
مکمل‌های آرامبخش بدون نسخه
بعضی از این آرامبخش‌ها، دارو نیستند و به عنوان مکمل و بدون نسخه قابل مصرف هستند. این مکمل‌ها اثربخشی خوبی دارند، در عین عوارض جانبی آن‌ها نسبت به داروها بسیار کمتر است. البته باز هم پیشنهاد می‌کنیم قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید تا پزشک میزان و زمان مصرف آن‌ها را طبق شرایط و داروهای مصرفی شما تعیین کند.
حاوی آمینو اسید ال-تیروزین، GABA و ویتامین‌های B
- کمک به تقویت عملکرد سیستم عصبی
- کاهش اضطراب و افزایش احساس آرامش
- کمک به تسکین لرزش‌های بدنی ناشی از اضطراب
- افزایش هوشیاری و بهبود حافظه، توجه و تمرکز
- بهبود خلق‌وخو و کمک به درمان افسردگی
کپسول نرون و اینر روهه یوروویتال
حاوی عصاره گیاهان بادرنجبویه، والرین (سنبل الطیب) و رازک، آمینو اسید تریپتوفان و ویتامین‌های گروه B
- بهبود خلق و خو و افزایش احساس آرامش
- کاهش سطح اضطراب و افسردگی
- کمک به رفع بی‌خوابی و بهبود کیفیت خواب
- برطرف کردن تنش و سردردهای عصبی
- تقویت عملکرد شناختی از جمله حافظه، تمرکز و توجه
قرص ال-تریپتوفان پلاس B6 و B3 یوروویتال
حاوی ال-تریپتوفان، B6 و B3
- کمک به رفع بی‌خوابی
- بهبود کیفیت خواب شبانه
- بهبود خلق‌وخو و کمک به درمان افسردگی
- افزایش احساس آرامش و کاهش سطح اضطراب