دغدغه خیلی از افراد این است که می‌خواهند بدنی لاغر ولی صورتی چاق داشته باشند. شما هم جزو این افراد هستید؟ مخصوصا اگر درحال کاهش وزن باشید و این موضوع روی صورتتان تاثیر گذاشته باشد، پر شدن صورت فکر شما را بیشتر از هر زمان دیگری به خود مشغول می‌کند. در این میان روش پرطرفداری...

در تحقیقات انجام شده طی سال‌های گذشته این مطلب ثابت شده‌است که قدرت باروری در زوج‌های ایرانی کاهش پیدا کرده‌است اما دلیل آن چیست؟ قدرت باروری آقایان و بانوان در پنج سال اخیر به علت داشتن رژیم غذایی ناسالم، آلودگی هوا و همچنین استرس کاهش یافته‌ است. مکمل‌ها نقش خود را در این مسئله به...

پیری یک امر طبیعی و البته اجتناب ناپذیر است. اما سوال اینجاست که آیا می‌توان روند آن را کندتر کرد؟ برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت و شادابی باید از سنین کمتر به فکر رعایت یک رژیم غذایی سالم باشید. البته که این امر به تغذیه سالم محدود نمی‌شود و داشتن سبک زندگی سالم...

در فصل پاییز و زمستان تعداد مبتلایان به سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر می‌شود. احتمالا خود شما و یا اطرافیانتان جزء این افراد بوده‌اید. دغدغه اکثر ما در این روزها این است که چطور سیستم دفاعی بدن را تقویت کنیم تا دچار بیماری نشویم. در این مقاله سعی کردیم به طور خلاصه راهکارهایی که سیستم ایمنی...

بیماری‌های قلبی یکی از اصلی‌ترین علل مرگ و میر در سراسر جهان به شمار می‌روند. در کنار ورزش کردن و عدم مصرف دخانیات، رعایت یک رژیم غذایی سالم یکی از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری از بروز و پیشرفت بیماری‌های قلبی عروقی می‌باشد. در این مقاله 6 مورد از بهترین‌ رژیم‌های غذایی برای سلامت قلب را معرفی...

کوآنزیم کیوتن شبه ویتامین و یک آنتی اکسیدان محلول در چربی است که به تولید انرژی در سلول‌های ما کمک می‌کند. بدن ما به‌ طور طبیعی کیوتن را تولید و در یکی از مهم‌ترین اندامک‌های سلولی به نام “میتوکندری” ذخیره می‌کند. همچنین کیوتن از طریق مواد غذایی همچون ماهی، گوشت و مغزها و مکمل‌های حاوی...

دوران نوجوانی یکی از مهم‌ترین و در عین حال پیچیده‌ترین دوران زندگی‌ست. تحولی به نام “بلوغ” در کنار رشد سریع جسمانی و ذهنی، نیازهای غذایی و روانی نوجوانان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. از آنجایی‌که تامین نیازهای غذایی و تنظیم وعده‌های مناسب در دوران رشد بسیار مهم است، در این مقاله قصد داریم به بررسی...

تا حالا برای شما پیش آمده‌است که موضوع یا کار مهمی را فراموش کنید ؟ فراموش کردن مسائل، امری طبیعی است اما اگر متعدد اتفاق بیوفتد، نشانه خوبی نخواهد بود. در این مقاله 5 راهکار برای تقویت حافظه برای شما ارائه‌ شده است.   با انجام این حرکات و تبدیل آن‌‎ها به عادات روزانه عملکرد...

شیر مادر بهترین و کامل‌ترین غذا برای نوزادان است. به طوری‌که تا 6 ماهه اول تولد تمام نیازهای کودک به انرژی، مواد مغذی و حتی آب را تامین می‌کند. پس از آن و تا 2 سالگی نیز شیر مادر در کنار یک رژیم غذایی سالم و مناسب سن کودک توصیه می‌شود. جالب است بدانید فواید...