https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2024/05/download-3.jpg

در مقاله پیشین درباره تغذیه بدنسازی قبل از شروع فعالیت بدنی صحبت کردیم. در این مقاله قصد داریم به تغذیه حین بدنسازی و همچنین مواد غذایی مورد نیاز بدن بپردازیم. بدنسازان در حین تمرین چه تغذیه‌ای داشته باشند؟ بیشتر افراد در حین تمرینات بدنسازی نیازی به مصرف وعده غذایی ندارند. چراکه یک وعده حجیم ممکن...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2024/04/5-Ways-to-Lose-Your-Arm-Flab-1-736x640.jpg

انجام فعالیت‌های قدرتی بدنسازی و رژیم غذایی جهت بهبود تناسب اندام، اهمیت بالایی دارد. نقش تغذیه مناسب نیز در این راستا بسیار حائز اهمیت است. رعایت رژیم غذایی همراه ورزش نتایج شگفت‌انگیزی خواهد داشت. داشتن تغذیه درست به حفظ عضلاتتان کمک می‌کند. اگر میزان کالری دریافتی شما کم و محدود باشد، عضلات گرسنه مانده و...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2024/04/BPH-Blog-Post-2048x1348-1-scaled-1-e1713613040565-1257x640.jpg

بیماری شایعی در میان مردان مسن وجود دارد که با فشار بر مجرای ادرار و همچنین بزرگ شدن غده پروستات همراه است. این بیماری باعث بروز مشکلات متعددی مانند احساس تخلیه ناکافی مثانه، تکرر ادرار، مشکلات جنسی و احساس فوریت ادرار می‌شود. در این مقاله قصد داریم درباره بزرگی خوش‌خیم پروستات یا به اصطلاح پزشکی...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2024/03/The-Hardcore-Diet_-Unleashing-the-Power-of-Discipline-and-Commitment.jpg

در این مقاله راجع به ترکیبی صحبت می‌کنیم که در بدن قابل جذب نیست اما به هضم و جذب غذاهای دیگر کمک می‌کند. این نوع خاص از کربوهیدرات، در غلات و سبزیجات به مقدار بالا وجود دارد. احتمالا تا الان حدس زدید که درباره چه ترکیبی صحبت می‌کنیم. فیبر! ترکیبی که به شکل غیر محلول...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2024/01/The-Silent-Treatment_-Studies-Reveal-‘Tremendous-Damage-To-Relationships-e1704183959316.jpg

این روزها بخش زیادی از افراد با مشکل “کاهش میل جنسی” روبه‌رو هستند. اول از همه باید بدانید منشا این اختلال چیست تا بتوانید این مسئله را حل کنید. میل جنسی می‌تواند به دلیل مشکلات فیزیولوژیک و یا مشکلات روانی و عاطفی کاهش یابد. به‌طور مثال درصد زیادی از بانوان که هنگام رابطه درد دارند...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2023/12/Brain-and-memory_5-1280x640.jpg

سیتی کولین چیست؟ سیتی کولین (Cytidine di-phosphate choline) یا به اختصار CDP-choline ترکیبی است که به طور طبیعی در مغز وجود دارد. این ترکیب اثرات محافظتی بر سیستم عصبی دارد و باعث بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه می‌شود. در این مقاله قصد داریم با سیتی کولین بیشتر آشنا شویم. فسفاتیدیل کولین از اجزای مهم...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2023/11/【医師監修】妊娠検査薬の正しい使い方。使うときの注意点もチェック-1-736x640.jpg

ترکیب اینوزیتول یک ترکیب موثر برای تقویت باروری و تخمک‌گذاری است. اینوزیتول، یا همان ویتامین ب-8، یک نوع قند طبیعی است، که در بدن و انواع مختلفی از غذاها از جمله میوه‌ها، غلات و حبوبات یافت می‌شود. اینوزیتول ها به دلیل فواید فراوانی که دارند، به عنوان مکمل‌های غذایی مفید در دسترس هستند. مشکلات ناباروری...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2023/11/Free-Photo-_-Ugly-fat-man-eats-pizza-sitting-on-the-sofa-e1700396045756.jpg

اضافه وزن و چاقی به یک اپیدمی در جامعه تبدیل شده است. متاسفانه در چند سال اخیر به درصد افرادی که دچار این مشکل هستند روز به روز افزوده می‌شود. البته تعجبی ندارد! چرا که سبک زندگی و تغذیه افراد دچار تغییرات زیادی شده است. پرخوری، ریزه‌خوای و اشتها ی بالا از دلایلی هستند که...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2023/11/young-woman-having-flu-blowing-her-nose-handkerchief_329181-1724-740x640.jpg

همه ما قبول داریم که پاییز زیباترین فصل سال است اما هرساله با آمدن پاییز اکثرا دچار سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شویم. احتمالا همین حالا نیز شما یا اطرافیانتان دچار بیماری شده‌اید. در ادامه به این موضوع خواهیم پرداخت که اگر بیمار هستید چگونه روند بهبودی خود را تسریع ببخشید و یا چطور سیستم ایمنی خود...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2023/09/Comment-lutter-contre-le-stress-langoisse-et-lanxiete-–-Tout-pratique.png

این روزها اکثر افراد دچار فشارهای روحی و روانی هستند. تنش، استرس و اضطراب که از فشار کار، مسئولیت‌های زندگی، مشکلات خانوادگی نشات می‌گیرد و علاوه ‌بر وضعیت روحی، بر روی جسم ما نیز تاثیر منفی می‌گذارند. اختلالاتی مثل استرس، اضطراب و افسردگی در چند سال گذشته در سراسر جهان افزایش بی‌سابقه‌ای داشته است. درباره...