حدود 50-80% زنان در چند ماه اول بارداری حالت تهوع و نیمی حالت تهوع همراه با استفراغ را تجربه می‌کنند. بروز تهوع بارداری در هفته 16-20 شایع‌تر است. اگرچه این شرایط بیماری صبحگاهی نامیده می‌شود غالبا در تمام طول روز ادامه می‌یابد و عملکرد فیزیکی و اجتماعی زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. خوشبختانه راهکارهایی...
جواب این سوال هم بله است و هم خیر! دریافت کلسیم از مواد غذایی باعث بروز مسمومیت و رسوب نمی‌شود. اما اگر در هنگام مصرف مکمل‌های کلسیم نکات ضروری را رعایت نکنیم ممکن است باعث ایجاد رسوب در بدن شود. بسیاری از افراد باید مکمل‌های کلسیم را مصرف کنند. چرا که در صورت کمبود، بدن از ذخایر...
ویتامین‌های گروه B برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ضروری هستند. شاید بتوان گفت که از بین این ویتامین‌ها، بیوتین (B7) و پانتوتنیک اسید (B5) بیشترین تاثیر را دارند. کمبود بیوتین و پانتوتنیک اسید باعث نازک شدن مو، ریزش مو، خشکی و افتادگی پوست و شکنندگی ناخن‌ها می‌شود و دریافت مقادیر مناسبی از این...
داشتن پوست و مویی سالم و زیبا برای همه ما مهم است، چرا که پوست و مو نقش زیادی در زیبایی دارد. همچنین پوست مانند یک سپر بزرگ از بدن در برابر بیماری‌ها دفاع و از ورود میکروب‌ها جلوگیری می‌کند. برای رسیدن به این هدف باید ابتدا بدانیم که به چه ترکیباتی نیاز داریم تا...
بسیاری از افراد برای آرام شدن و بعضی دیگر به دلایل سلامتی از چای‌ها و دمنوش‌های گیاهی استفاده می‌کنند. چرا که بعضی از چای‌ها و دمنوش‌های گیاهی (آیزن پلاس)خواص شگفت انگیزی برای سلامتی ما دارند و می‌توانند به خوبی سیستم عصبی را آرام کنند. گوشه‌ای از خواص مصرف چای‌ها و دمنوش‌های گیاهی شامل موارد زیر...
رویال ژلی یک ماده ژلاتینی شیری رنگ است که توسط زنبورهای عسل برای تغذیه زنبور ملکه تولید می‌شود. مصرف رویال ژلی از دیرباز تاکنون برای سلامتی و درمان بسیاری از بیماری‌ها به ویژه بیماری‌های عفونی و پوستی کاربرد داشته است. در این مقاله با ما همراه باشید تا با خواص بی‌نظیر “رویال ژلی” آشنا شوید....
یک آنتی‌اکسیدان قوی است که نقش مهمی در تولید انرژی سلول‌ها بر عهده دارد که به تولید انرژی در سلول‌ها کمک می‌کند. بدن شما به طور طبیعی کوآنزیم کیوتن تولید می‌کند اما میزان تولید آن با بالا رفتن سن کاهش می‌یابد. کوآنزیم کیوتن ترکیبی است که در بدن ساخته شده و در میتوکندری سلول‌ها ذخیره...
پروتئین‌سازی و افزایش توده عضلانی نقش مهمی در حفظ سلامت، تناسب اندام و ارتقای عملکرد ورزشی ایفا می‌کند. دریافت کافی پروتئین و آمینو‌اسیدها در کنار انجام تمرینات ورزشی منظم برای رسیدن به این اهداف ضروری هستند. آمینو اسیدهای شاخه‌دار (Branched-Chain Amino Acids, BCAAs) گروهی از آمینواسیدهای ضروری می‌باشند که بدن قادر به ساخت آن‌ها نیست....
کلاژن پروتئینی است که در استخوان‌ها، عضلات و غضروف به فراوانی یافت می‌شود. با افزایش سن تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد، به همین دلیل نیاز است که کلاژن به‌صورت مکمل غذایی تامین شود. کلاژن هیدرولیزات ترکیبی از آمینواسیدهایی است که ساخت کلاژن را در غضروف‌ها تحریک کرده و باعث تسکین درد، بهبود عملکرد و...
