https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2021/04/photo_۲۰۲۱-۰۴-۲۴_۱۵-۰۱-۴۴-1280x640.jpg

سلنیوم یک ماده معدنی است که در خاک، آب و بسیاری از غذاها یافت می‌شود و نقش‌های مهمی را در بدن ایفا می‌کند. این ماده معدنی یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. چرا که این رادیکال‌های آزاد اضافی به سلول‌ها آسیب رسانده و در نهایت طی...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2021/04/hakiman-29-1-1400-ceratin-post-01.jpg

کراتین با افزایش ذخایر انرژی و گلیکوژن در عضلات، قدرت و انقباض عضلانی را افزایش می‌دهد. کراتین از چهار مسیر به تولید ATP و درنتیجه انرژی‌زایی در عضلات کمک می‌کند:   افزایش ذخیره فسفوکراتین و در نتیجه تولید ATP در ابتدای فعالیت‌های شدید، تسریع باز تولید فسفوکراتین بعد از ورزش، جلوگیری از تخریب نوکلئوتیدهای آدنین...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2021/04/image_2021-04-11_16-45-07-1280x640.png

  ویتامین E نام  یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که خواص آنتی ‌اکسیدانی دارند و سلول ها را از اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. سوالی که مطرح می‌شود این است که رادیکال‌های آزاد چه مولکول‌هایی هستند؟ رادیکال‌های آزاد همه روزه در جریان فعل و انفعلات داخلی بدن تولید می شوند، همچنین این مولکول‌ها از...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2021/04/hakiman-18-1-1400-tarakom-ostokhan-post-01.jpg

منیزیم ضمن کمک به تشکیل کریستال‌های استخوانی و افزایش جذب کلسیم در بدن، برای حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است، به همین دلیل کمبود منیزیم یکی از عوامل کاهش رشد استخوان‌ها در کودکی و پوکی استخوان در بزرگسالی به‌شمار می‌رود. چندین مطالعه اثرات مثبتی بین دریافت منیزیم و افزایش تراکم توده استخوانی نشان داده اند. همچنین...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2021/03/01-1280x640.jpg

International Women’s Day 2021 8 March روز جهانی زن ۲۰۲۱ ۸ مارس This year, the theme for International Women’s Day (8 March), “Women in leadership: امسال، موضوع روز جهانی زن (۸ مارس)، “زنان در مدیریت: Achieving an equal future in a COVID-19 world,” celebrates the tremendous efforts by women and girls around the world in...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2021/03/vitamin_morede_niaz_baraye_pishgri_az_naghs_lole_asabi_12_12_99-1280x640.jpg

فولیک‌اسید یا ویتامین B9 یکی از ویتامین‌های ضروری از خانواده ویتامین‌های محلول در آب است. این ویتامین نقش مهمی در انجام واکنش‌های متابولیکی بدن داشته و برای ساخت گلبول‌های قرمز خون ضروری می‌باشد. افراد در تمام سنین به فولیک اسید نیاز دارند اما این نیاز در زنان قبل و در حین بارداری بسیار حیاتی‌تر است،...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2021/02/post_hakiman_aya_bimaran_mobtala_be_celiac_dochare_kambode_mes_hastand.jpg

مس یک ماده معدنی است که برای حفظ سلامت ضروری می‌باشد. بدن شما برای انجام بسیاری از عملکردهای مهم در بدن، از جمله تولید انرژی، ساخت بافت‌های پیوندی و عروق خونی در بدن به مس نیاز دارد. همچنین مس به حفظ عملکرد سیستم عصبی و ایمنی کمک کرده و در رشد مغزی مشارکت می‌کند. تحقیقات...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2021/02/isoflanenha-tarkibat-moasere-asli-dar-soya-29-11-99-02-1280x640.jpg

سویا حاوی ترکیباتی به نام ایزوفلاوون‌ است. ایزوفلاوون‌ها زیر مجموعه ترکیباتی گیاهی به نام فیتواستروژن‌ها هستند که همانند استروژن‌های ضعیف شده در بدن عمل می‌کنند و به همان رسپتورهای استروژن متصل می‌شوند، درنتیجه اثرات این هورمون را در بدن تقلید می‌کنند. به‌همین دلیل سویا باعث کاهش گرگرفتگی و دیگر علائم یائسگی در زنان می‌شود، هرچند...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2021/02/chegone_hialoronic_asid_asarat_ghable_tavajohi_dar_hefze_salamateپسن-حکیمان-1280x640.jpg

پیری پوست تحت تاثیر عوامل درونی و بیرونی مختلفی ایجاد می‌شود. با افزایش سن رادیکال‌های آزاد تولید شده حاصل از متابولیسم بدن این روند را سرعت می‌بخشند، همچنین از اواسط دهه 20 زندگی و به‌ویژه بعد از یائسگی در زنان تولید هورمون‌های جنسی کاهش یافته و این کاهش منجر به تخریب کلاژن، خشکی پوست و...