با افزایش سن، توانایی بدن شما برای جذب ویتامین B12 از راه غذا کاهش می یابد. از هر 100 زن بالای 50 سال، 4 زن دچار فقر ویتامین B12 هستند. ویتامین B12  که نام دیگر آن کوبالامین است گاهی در اثر برخی عوامل از جمله رژیم های غذایی گیاهی، مصرف سیگار، بیماری های کبدی، بارداری...

دکتر مینا طباطبایی متخصص تغذیه در گفت‌و‌گو با فارس‌ گفت: كلسيم برای برقراری ارتباطات عصبي، عضلاني، انقباض عضلات و سلامت استخوان‌ها ضروري است و در دوران سالمندی به علت از دست رفتن مواد معدني استخوان اهميت بيشتري دارد.  جذب كلسيم در بدن با افزايش سن به تدريج كاهش پيدا مي‌كند و از طرف ديگر مصرف...