دکتر مینا طباطبایی متخصص تغذیه در گفت‌و‌گو با فارس گفت: كلسيم برای برقراری ارتباطات عصبي، عضلاني، انقباض عضلات و سلامت استخوان‌ها ضروري است و در دوران سالمندی به علت از دست رفتن مواد معدني استخوان اهميت بيشتري دارد.
جذب كلسيم در بدن با افزايش سن به تدريج كاهش پيدا مي‌كند و از طرف ديگر مصرف كلسيم در افراد مسن به خصوص زنان سالمند كمتر از ميزان توصيه شده است.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: توصيه مي‌شود زنان بالاي 50 سال كه تحت درمان با استروژن نيستند و همچنين همه بزرگسالان بالاي 65 سال روزانه از مكمل كلسيم استفاده كنند و روزانه از شير و لبنيات از منابع غني كلسيم هستند مصرف كنند.
طباطبايي افزود: در دوران سالمندي به دليل كاهش حجم آب بدن، كاهش توانايي تغليظ ادرار توسط كليه‌ها، كاهش احساس تشنگي حتي در مواجهه با كم آبي باعث افزايش كم‌آبي در بدن مي‌شود.
اين متخصص تغذيه گفت: از دست دادن آب بدن براي افراد مسن به خصوص اگر به تشنگي خود اهميت ندهند يا نوشيدن آب به عللي برای آنها مشكل باشد خطرناك است و بهترين نوشيدني، آب و حداقل مصرف روزانه 8 ليوان است.