اختلالاتی که بانوان در دوران پیش از قاعدگی تجربه می‌کنند در علم پزشکی PMS یا سندروم پیش از قاعدگی نامیده می‌شود. این اختلالات ممکن است خفیف باشند و مشکل جدی برای فرد به همراه نداشته باشند یا ممکن است شدید باشند و زندگی فرد را مختل کنند.
سندروم پیش از قاعدگی می‌تواند بعد از روز تخمک‌گذاری شروع شود و تا دوره بعدی سیکل ماهانه ادامه یابد. طول این دوره برای افراد مختلف، متفاوت است اما معمولا برای هر خانم طول دوره ثابت می‌باشد.
سندروم پیش از قاعدگی بین بانوان شیوع بالایی دارد. علائم این سندروم در یک الگوی قابل پیش‌بینی رخ داده و هر ماه تکرار می‌شود. البته این موضوع در مورد شدت آن صدق نمی‌کند و می‌تواند گاهی شدت علائم بیشتر و گاهی کمتر باشد.
اکنون می‌خواهیم این علائم را بررسی کنیم:
علائم رفتاری و روحی سندروم پیش از قاعدگی
- تنش یا اضطراب
- خشم
- حالت‌های افسردگی
- تغییرات اشتهایی
- هوس‌های غذایی، به خصوص میل به شیرینی‌ها
- گریه کردن
- تحریک‌پذیری
- نوسانات خلقی
- تغییرات میل جنسی
- مشکل در تمرکز
- گوشه‌گیری و دوری از جمع
- اختلالات خواب مثل بی‌خوابی
علائم جسمانی این سندروم
- یبوست یا اسهال
- نفخ
- خستگی
- سردرد
- جوش و آکنه
- درد مفاصل
- افزایش وزن در نتیجه ورم بدن
- درد عضلانی
اکنون با ذکر چند راهکار ساده به روش‌های کنترل و درمان سندروم پیش از قاعدگی می‌پردازیم:
کنترل و درمان PMS
- به حداقل رساندن مصرف شکر، نمک، کافئین و الکل
- خودداری از مصرف سیگار و دخانیات
- داشتن رژیم غذایی سالم حاوی انواع میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل
- خواب کافی
- مدیتیشن و یوگا
- داشتن حداقل روزانه نیم ساعت فعالیت بدنی
- افزایش مصرف مایعات
- نوشیدن چای‌های گیاهی (دمنوش بهار نارنج، چای دارچین، دمنوش اسطوخودوس، چای بابونه، دمنوش زنجبیل)
- استفاده کمتر از مواد غذایی نفاخ
- استفاده از مکمل‌های غذایی مناسب
یکی از مکمل‌های مفید در کاهش علائم PMS کپسول رویال بیوتی یوروویتال است. روغن گل مغربی اصلی‌ترین ترکیب این کپسول، باعث کاهش مدت و شدت علائم PMS و تسکین دردهای پستانی (ناشی از کیست‌های پستانی و یا قاعدگی) در زنان می‌شود.
به علاوه این مکمل تاثیرات متفاوت دیگری نیز دارد:
- حفظ سلامت و شادابی پوست و مو
- تحریک کلاژن‌سازی و حفظ رطوبت پوست
- ترمیم سریع‌تر زخم‌ها و آسیب‌های پوستی
- کند کردن روند پیری سلول‌های پوست و رفع چین و چروک‌های پوستی
- تقویت سیستم ایمنی