موارد مصرف:
مکمل تغذیه‌ای جهت افزایش قدرت و عملکرد فیزیکی ورزشکاران
دفع ترکیبات سمی حین ورزش، در نتیجه رفع خستگی و دردهای عضلانی
افزایش توانایی بدن برای تولید انرژی
بهبود عملکرد مغز و حافظه
روش مصرف:
بزرگسالان، روزانه 3.5 گرم از پودر را در 300 میلی لیتر آب حل کرده و میل کنند.
ترشح انسولین جذب کراتین را افزایش می‌دهد، به همین دلیل بهتر است با یک وعده کربوهیدراتی یا پروتئینی مصرف شود. مصرف پودر کراتین با آبمیوه‌ها گزینه خوبی است. بخشی از مکمل کراتین را می‌توان در وعده‌های غذایی قبل از ورزش و بخشی از آن را در وعده‌های غذایی بعد از ورزش مصرف کرد.
توضیحات:
روزانه به میزان 1 گرم کراتین از آمینواسیدهای گلایسین، آرژنین و متیونین در کبد و کلیه سنتز می‌شود، به علاوه کراتین به میزان کم نیز از غذاهای حیوانی به دست می‌آید، اما کراتین تنها زمانی که در مقادیر بالا از طریق مکمل دریافت شود می‌تواند عملکرد ورزشکاران را تقویت کند. تقریبا تمام کراتین بدن در عضلات اسکلتی و قلبی وجود دارد.
کراتین با افزایش ذخایر انرژی و گلیکوژن در عضلات، قدرت و انقباض عضلانی را افزایش می‌دهد. کراتین از 4 مسیر به تولید ATP و درنتیجه انرژی‌زایی در عضلات کمک می‌کند:
افزایش ذخیره فسفوکراتین و در نتیجه تولید ATP در ابتدای فعالیت‌های شدید
تسریع باز تولید فسفوکراتین بعد از ورزش
جلوگیری از تخریب نوکلئوتیدهای آدنین و تجمع لاکتات
افزایش ذخایر گلیکوژن در عضلات اسکلتی
کراتین در ورزش‌های کوتاه‌مدت شدید و پی‌در‌پی (بدن‌سازی، وزنه‌برداری، کشتی، دو یا شنای سرعتی و…) موثرتر است و علاوه بر افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزشی منجر به افزایش توده بدون چربی و عضلات اسکلتی نیز می‌شود. کراتین با دفع ترکیبات سمی منجر به رفع خستگی و دردهای عضلانی در حین ورزش شده، تحمل فرد را نسبت به تمرینات سنگین افزایش و احتمال آسیب دیدگی حین ورزش را کاهش می‌دهد. این مکمل سطح فعالیت ورزشی ورزشکاران را به حداکثر ممکن می‌رساند.
شواهدی وجود دارد که کراتین می‌تواند عملکردهای مغزی و حافظه کوتاه مدت را نیز بهبود بخشد.
احتیاط:
بیماران کلیوی، دیابتی و سایر افرادی که در معرض خطر بیماری‌های کلیوی قرار دارند از مصرف مکمل کراتین اجتناب کنند.
در صورت ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی برای دریافت مکمل کراتین با پزشک مشورت شود.
در دوران بارداری و شیردهی مطابق با دستور پزشک مصرف شود.
مکمل کراتین ممکن است باعث افزایش وزن شود.
پس از مصرف کراتین فرد بیشتر در معرض کم‌آبی و عدم تعادل الکترولیتی قرار می‌گیرد، در نتیجه بهتر است برای پیشگیری از افزایش دمای بدن و کم‌آبی در حین ورزش یا در هوای گرم، مایعات فراوان نوشیده شود.
67 پاسخ
سلام ۳/۵ گرم یا یک اسکوپ باید قبل تمرین مصرف شود یا بعد تمرین ؟
من چهار اسکوپ گینر snn هم بعد تمرین میخورم
در چنین شرایط چطوری کراتین رو مصرف کنم
.
.
.قبل تمرین ۳/۵گرم و بعد تمرین ۳/۵گرم مشکلی نداره؟
سلام وقت بخیر
قبل ورزش 3.5 گرم
سلام و درود تقریبا تمام کراتین ها مصرفش روزانه ۵ گرمه چرا این برند گفته ۳/۵ آیا تفاوت خاصی با بقیه بزند ها داره یا چی ؟؟اگر از این برند همون ۵ گرم مصرف شه مشکل سازه ؟؟
سلام وقت بخیر
این محصول کیفیت بالایی داره
اما اگه میخواین 5 گرم مصرف کنین میشه
اگه ورزش میکنین مشکلی نداره
سلام کراتین 350 گرمی که جدیدا اومده مونوهیدراته یا نه
سلام وقت بخیر
بله
سلام وقت بخیر . کراتین یوروویتال ۳۵۰ گرمی به تازگی داخل بازار اومده. آیا اصله!!
سلام وقت بخیر
اصله
سلام وقت بخیر. داخل بازار نیست چرا ؟ کی تولید میکنید و موجود میشه ؟!
سلام وقت بخیر
به زودی
سلام چرا دیگه مکمل داخل بازار نیست؟ کی موجود میشه ؟
سلام وقت بخیر
به زودی
سلام
چرا برای افراد دیابتی مناسب نیست
سلام وقت بخیر
منع مصرف داره
سلام وقت بخیر
رو بعضی از بسته ها نوشته کراتین و یسریا نوشته کراتین مونوهیدرات میخاستم بپرسم تفاوتشون در چیه؟
سلام وقت بخیر
مونوهیدرات جذب بالاتری داره
سلام وقت بخیر
آقا من این کراتین رو داخل داروخانه گرفتم ولی بارکد خوده محصول رو نداره آیا تقلبی یا عادی هستش؟
سلام وقت بخیر
لیبل ها چاپی هستن و دیگه برچسبی نیستن
موردی نداره
سلام، ته شیکر مقداری کریستال شبیه خورده شیشه ریز باقی میمونه و زیر دندون کاملا حس میشه، رو پلمپ محصول هم هیچ چاپ برندی نبود و ساده بود، طبیعیه یا محصول من تقلبیه؟
پودر هم خیلی درشته نسبت به کراتین های دیگه و شکل نمکه تصفیه شدش نه مثلا آرد
سلام وقت بخیر
ظاهر محصول طبیعیه کراتین اصل به همین صورته کامل حل نمیشه
یه مقدار تهنشین می مونه
سلام و عرض ادب.
ببخشید در معرفی محصول و مقدار مصرف، چیزی از دوره بارگیری گفته نشده.
آیا این کراتین نیاز به بارگیری نداره؟
و اگه داره روزانه چقدر باید مصرف بشه؟
سلام وقت بخیر
نیاز به بارگیری نیست
سلام…آیا کراتین آپوویتال دقیقا همین کراتین یوروویتال هست؟چون روی آپوویتال نوشته نشده کریپیور،اون کریپیور نیست؟فرق دارند؟
سلام وقت بخیر
فرق دارن و آپوویتال کرپیور نیست
سلام خسته نباشین ببخشید کراتین چاق کنندست چون خودم وزنم بالاست میترسم بگیرم بیشتر بشه
سلام وقت بخیر
میتونه باعث افزایش حجم بشه
سلام.کراتین شما را از دیجی کالا سفارش دادم.ولی خوب در آب حل نمیشه.حتی چندین ساعت هم بذاری تو آب باشه کامل حل نمیشه و دونه ها ته نشین میشن.
آیا اصل مکملتون اینطوریه یا چیزی که به دست من رسیده تقلبی هست؟
سلام وقت بخیر
تقلبی نیست خیالتون راحت باشه
خاصیتش هم همینه یک مقداریش ته نشین میمونه
سلام آیا کراتین اپوویتال مشابه همین محصول هست؟
سلام بله
این کراتین باعث ریزش مو میشه؟؟
سلام
خیر، مصرف کردین و دچار ریزش مو شدین؟
سلام
کراتین رو از داروخانه تهیه کردم ولی داخلش پیمانه نداره
ٱیا تقلبیه؟
سلام وقت بخیر
از قوانین آلمانه
و یعنی اصله
سلام چرا این محصول اسکوپ نداره چون داخل همه محصولات کراتین اسکوپ هست ؟
سلام
طبق قوانین شرکت یوروویتال در آلمان به علت جلوگیری ازورود دست و برداشتن اسکوپ از داخل پودر و کاهش انتقال میکروب‌ها به درون پودر وی و کاهش مصرف پلاستیک پودرهای خوراکی کراتین فاقد اسکوپ است.
سلام این محصول اسکوپ نداره؟؟
سلام
خیر، اسکوپ ندارد.
سلام این محصول رو میشه به همراه گینر الیمپ که دارای مقداری کراتین هست مصرف کرد.
سلام
به علت داشتن دوز کافی توصیه نمیشود همراه محصول دیگری مصرف شود چون ممکن هست بیشتر از میزان مورد نیاز بدن باشد.
سلام یک سوال درباره کراتین داشتم .مگه کراتین نباید در اب حل شود (با توجه به حلالیت کراتین در اب ) پس چرا محصول شما در اب حل نمیشود ایا دارای ناخالصی است ؟؟؟
سلام
بله در آب حل می‌شود کمی ته نشین می‌شود.
ناخالصی منظورتون چی هست؟ خیر ناخالصی ندارد.
سلام. آیا این محصول میکرونایزد هست؟
سلام
خیر
سلام. آیا این محصول اسکوپ دارد؟ چند گرمی؟
سلام
خیر
آخه این دارو ربطی به داروی ایرانی پروستات که سنتزی و شیمیایی هست و هزارتا کوفت و مرض دیگه تو انسان به وجود میاره نداره! به خاطر حمایت از آلو خشکه ورود شلوار جین رو ممنوع کردند!
شما از مصرف داروهایی ایرانی نگران نباشید زیرا محصولات ایرانی هم باید تاییدیه وزارت بهداشت را داشته باشند. البته محصولات ایرانی و خارجی از نظر کیفیت ممکن است که متفاوت باشند.
باسلام در هنگام ادرار کردن درد نسبتا خفیف یانا معقول مشاهده می گردد.شب ادرای ندارد وسوزش هم ندارد.راه درمان ویا داروی منسب چیست لطفا
به اورولوژیست مراجعه کنید
سلام خسته نباشید میخواستم ببینم برای ریزش مو هم موثر هست
چون من دکتر پوست ومو رفتم اینو داد برای پروستات ضرر نداره بخورم یا دچار مشکل بشم ممنون
سلام. برای ریزش مو آندروژنیک مفید و موثر است. اما متاسفانه فعلا این محصول وارد نمی شود.
سلام ببخشید این محصول چرا دیگه موجود نیست و وارد نمیشود?
سلام. به علت حمایت از تولید داخل، فعلا این محصول وارد نمی شود
با سلام. من بعد از کلی سرچ به این مطلب رسیدم و بعد به این کامنت شما اگر یافت نمیشود پس لطفا ماشه ایرانی را هم معرفی کنید اسمش چیه؟!دوباره بر میگردم برای دیدن جوابتون. ممنون میشم اگه راهنمایی کنید
سلام. داروخانه بهتر می تواند شمارا راهنمایی کند
باسلام من چند ماهی است از این کپسول استفاده می کنم خیلی خوبه ولی متاسفانه دیگر این کپسول در بازار نیست .چطور می تونم پیدا کنم ممنون میشم راهنماییم کنین
سلام. متاسفانه فعلا این محصول در بازار کم شده است.
سلام
میتونید بجاش از کپسول پروستا باریج(ایرانی که تو تموم داروخانه ها موجود هست)استفاده کنید.
موفق باشید
سلام
این محصول رو اصلا نمیشه تو شمال کشور پیدا کرد تو شهری مثل رشت و لاهیجان بیشتر داروخانه ها حتی نمیدونن چیه خواهشن رسیدگی کنین
سلام. به احتمال زیاد به علت حمایت از تولید داخل واردات این محصول انجام نخواهد شد.
سلام
ضمن عرض پوزش از تاخیر در پاسخ ،تاکنون در مورد کپسول پروستافیت (روغن دانه کدو) هیچ گونه عوارض جانبی گزارش نشده است لذا می توان این فرآورده را به صورت مستمر و طولانی مدت مصرف نمود که این موضوع (طول دوره مصرف) به تشخیص پزشک یا میزان اثربخشی این محصول بستگی دارد .
با سلام
من سألهاست كه إز بروستافيت استفاده ميكنم و راضي هستم.طبق سؤالي كه إز بزشكم برسيدم، هيج ضروري ندارد و حد اقل ٦ماه استفاده كنيد
سلام
این فرآورده جایگزین دارو در درمان و پیشگیری از بیماری نمی باشد و صرفا بعنوان یک مکمل غذایی در کنار سایر مراحل درمانی استفاده می شود .
سلام
این فرآورده حاوی 360 میلی گرم روغن دانه کدو + ویتامین E است
میزان مصرف روزانه یک الی دو عدد قبل از یکی از وعده های غذایی می باشد .
خیلی خوب است ولی راهای دست یابی به دارو را نیز نشان دهید
سلام
تهیه مکمل های مجاز و مورد تائید وزارت بهداشت صرفا از طریق داروخانه امکان پذیر می باشد .