این روزها بیشتر از قبل درباره کلاژن و مکمل آن در جاهای مختلفی از جمله فضای مجازی می‌شنویم:
“کلاژن برای پوست عالی است!”
” کلاژن باعث پر شدن صورت می‌شود”
” کلاژن به مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند”
و یا سوالاتی از این دست که ” آیا مکمل کلاژن چاق کننده است؟”
در این مقاله قصد داریم به بررسی درست بودن یا اشتباه بودن موارد ذکر شده بپردازیم.
کلاژن
یکی از پروتئین‌های حیاتی ساختاری در بدن است که در بافت‌هایی مثل پوست، غضروف‌ها، تاندون‌ها، استخوان‌ها و عروق خونی یافت می‌شود.
انواع کلاژن
- کلاژن نوع I
این نوع کلاژن در پوست، استخوان‌ها، تاندون‌ها، رباط‌ها و دندان ها وجود دارد و با سهم 90 درصدی، فراوان‌ترین کلاژن در بدن به حساب می آید.
کلاژن نوع I از الیاف بلند و متراکم ساخته شده و استحکام و مقاومت بالایی دارد. حضور آن در پوست، باعث حفظ ساختار و انعطاف پذیری پوست می‌شود و از ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند.
در استخوان‌ها و تاندون‌ها، کلاژن نوع I به‌عنوان یک عنصر اصلی ساختاری باعث افزایش تحمل فشار و مقاومت می‌شود. کاهش این نوع کلاژن با افزایش سن منجر به از دست رفتن استحکام پوست و استخوان‌ها می‌گردد.
- کلاژن نوع II
این نوع کلاژن غالباً در غضروف‌ها (از جمله مفاصل)، دیسک‌های بین‌مهره‌ای و چشم‌ها وجود داشته و ساختاری شبکه‌ای و منعطف دارد که به بافت‌های غضروفی خاصیت ارتجاعی می‌بخشد و تحمل فشار در مفاصل را افزایش می‌دهد. کاهش کلاژن نوع II می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند آرتروز و دردهای مفصلی شود و به همین دلیل برخی مکمل های غضروف ساز از این کلاژن در فرمولاسیون خود بهره گرفته‌اند.
- کلاژن نوع III
این نوع کلاژن بیشتر در بافت‌های نرم و انعطاف‌پذیری مانند پوست، دیواره رگ‌های خونی، بافت‌های اندام‌های داخلی مانند کبد و ریه‌ها یافت می شود و در کنار کلاژن نوع I به حفظ ساختار و کشسانی پوست کمک می‌کند. همچنین، وجود این نوع کلاژن در دیواره رگ‌های خونی و اندام‌های داخلی، باعث جلوگیری از شکنندگی و تضیعف این بافت‌ها می‌شود. علاوه بر این، کلاژن نوع III در بهبود و بازسازی بافت‌های آسیب‌دیده نقش دارد و به ترمیم سریع‌تر زخم‌ها کمک می‌کند.
بهبود سلامت پوست و کاهش چین و چروک
با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش یافته و پوست به تدریج انعطاف‌پذیری و صافی خود را از دست می‌دهد که این امر باعث شکل‌گیری چین و چروک‌ها و کاهش لطافت پوست می‌شود. یافته‌های علمی حاکی از این هستند که کلاژن می‌تواند به افزایش سطح کلاژن پوست کمک کرده و به طور مستقیم موجب کاهش عمق چین و چروک‌ها، افزایش رطوبت پوست و بهبود خاصیت ارتجاعی آن شود.
خرید ساشه کلاژن پلاس یوروویتال
کاهش درد مفاصل، بهبود سلامت غضروف‌ها و استحکام استخوان‌ها
کلاژن نقش مهمی در ساختار و انعطاف‌پذیری غضروف‌ها دارد. با افزایش سن و کاهش تولید کلاژن، غضروف‌ها تحلیل رفته و منجر به بروز دردهای مفصلی و مشکلاتی نظیر آرتروز می‌شود. مطالعات بالینی نشان داده‌اند که مصرف منظم کلاژن در افراد مبتلا به آرتروز می‌تواند به کاهش درد و بهبود تحرک مفاصل بیانجامد.
با کاهش سطح کلاژن در استخوان‌ها، ظرفیت استخوان‌ها برای نگهداری مواد معدنی کاهش می‌یابد. در نتیجه، استخوان‌ها به جای برخورداری از یک ساختار متراکم و انعطاف‌پذیر، به حالت شکننده‌تر و متخلخل درآمده و به‌طور مستقیم خطر شکستگی و پوکی استخوان افزایش می‌یابد.
آیا کلاژن چاق کننده است؟
کلاژن به عنوان یک پروتئین خالص، حاوی مقدار کمی کالری است و به تنهایی نمی‌تواند به عنوان یک منبع اصلی انرژی در نظر گرفته شود؛ بنابراین از آن جایی که عامل اصلی افزایش وزن، دریافت کالری است، مصرف مکمل کلاژن نمی‌تواند موجب چاقی شود. در نتیجه افرادی که از کلاژن به منظور افزایش وزن استفاده می‌کنند، بهتر است برای دستیابی به نتایج مطلوب از محصولات تخصصی افزایش وزن کمک بگیرند.
قرص کلاژن برای چاقی صورت مفید است؟
با افزایش سن، کلاژن پوست کاهش یافته و منجر به افتادگی و کاهش حجم در برخی نواحی صورت می‌شود. مصرف قرص کلاژن به دلیل تأثیر بر تولید کلاژن جدید در پوست، به عنوان یک ماده تقویت‌کننده برای ساختار زیرین پوست عمل نموده و از عمیق شدن خطوط و چین و چروک‌ها جلوگیری می کند. ضمن اینکه در حفظ رطوبت، افزایش تراکم و ضخامت پوست نقش دارد تا بدین ترتیب، ظاهر صورت به خصوص نواحی که به طور طبیعی تمایل به کاهش حجم دارند، مانند گونه‌ها، حجیم تر و جوان‌تر به نظر برسند.
هرچند که باید در نظر داشته باشید چاقی صورت به فاکتورهای متعددی بستگی دارد و یکی از مهم‌ترین آن‌ها عوامل ژنتیکی دخیل در محل توزیع چربی بدن هر فرد است. بنابراین، حتی یک رژیم غذایی چاقی نیز لزوما ممکن است به میزانی که شما مد نظرتان است باعث چاقی صورت نشود.
پس مهم‌ترین اثر قرص کلاژن می‌تواند جوانسازی و جلوگیری از پیری پوست از جمله پوست صورت باشد.
