https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2023/05/Fatigue-and-Anemia…Is-it-Celiac-Disease_-Shelley-Case-RD-1200x640.jpg

آهن، عنصری حیاتی که در بسیاری از سلول‌‌ها به ویژه گلبول‌های قرمز خون وجود دارد. آهن در بدن نقش‌های مهمی برعهده دارد و مصرف روزانه منابع غذایی آن ضروری می‌باشد. بعضی از افراد می‌توانند آهن مورد نیاز خود را از مواد غذایی تامین کنند، اما برخی دیگر به علت شرایط زندگی یا وضعیت جسمانی خود...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2023/03/Fit-Couples-That-Sweat-Together-Stay-Together-Heres-How-_-I-AM-CO®-e1678865831293-735x640.jpg

داشتن رژیم غذایی مطلوب برای ورزشکاران از اهمیت زیادی برخوردار است. برای آنکه حین ورزش راندمان بالایی داشته باشید و این انرژی را تا پایان زمان فعالیت خود حفظ کنید نیاز است مواد غذایی مورد نیاز بدنتان را مصرف کنید. برای انتخاب این مواد غذایی باید فاکتورهایی را در نظر بگیرید تا قند خون شما...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2023/04/WTF-Is-Really-Coming-Out-When-You-Pop-Your-Pimple_-2-e1681041372404-1280x640.png

در این مقاله قصد داریم در مورد لک صورت و علل ایجاد آن صحبت کنیم و در انتها  مکملی را به شما پیشنهاد می‌کنیم که در درمان لک بسیار موثر است اما قبل از آن باید درباره پوست اطلاعات بیشتری کسب کنیم.   تا به حال به این موضوع فکر کرده‌اید که چرا رنگ پوست...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2023/04/PCOS-in-women-e1680585835599.jpg

در این مقاله قصد داریم به بیماری بپردازیم که سطح هورمون‌های زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. سندروم تخمدان پلی کیستیک سبب می‌شود که زنان مبتلا به این بیماری هورمون‌های مردانه بیشتری نسبت به زنان سالم تولید می‌کنند. سخت‌تر شدن شرایط بارداری و همچنین بی‌نظمی در قاعدگی از اثرات عدم تعادل هورمونی می‌باشد. این بیماری...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2023/03/Brain-cracker-360brain-_-by-Artem-Pozdniakov-1280x640.jpg

خیلی از کلمات رو فراموش می‌کنم . هر زمان کاری رو به من می‌سپارند باید چندین بار یادآوری کنند تا فراموش نکنم. اخیرا نام‌ها و آدرس‌ها را به سختی به یاد می‌آورم. این جملات برای شما نیز آشناست ؟! اگر پاسخ شما به این سوال مثبت می‌باشد باید هوای حافظه خود را بیش از پیش...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2023/02/pexels-kindel-media-7298645-scaled-e1675841804441-1280x640.jpg

چقدر با استئوآرتریت (OA) یا التهاب مفاصل آشنایی دارید؟ استئوآرتریت اختلال محدود کننده‌ای است که در اثر تخریب و التهاب غضروف‌ها و مفاصل ایجاد می‌شود و بسیاری از سالمندان و ورزشکاران را درگیر می‌کند. افراد مبتلا به استئوآرتریت درد زیادی را تحمل می‌کنند. این درد به علت التهاب و خشکی مفاصل است و عملکرد حرکتی...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2023/01/pexels-david-dm-14664508-1280x640.jpg

دغدغه خیلی از افراد این است که می‌خواهند بدنی لاغر ولی صورتی چاق داشته باشند. شما هم جزو این افراد هستید؟ مخصوصا اگر درحال کاهش وزن باشید و این موضوع روی صورتتان تاثیر گذاشته باشد، پر شدن صورت فکر شما را بیشتر از هر زمان دیگری به خود مشغول می‌کند. در این میان روش پرطرفداری...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2022/12/6D749E77-8FEB-4A67-9FF4-FA2D69D5E2FA.jpeg

در تحقیقات انجام شده طی سال‌های گذشته این مطلب ثابت شده‌است که قدرت باروری در زوج‌های ایرانی کاهش پیدا کرده‌است اما دلیل آن چیست؟ قدرت باروری آقایان و بانوان در پنج سال اخیر به علت داشتن رژیم غذایی ناسالم، آلودگی هوا و همچنین استرس کاهش یافته‌ است. مکمل‌ها نقش خود را در این مسئله به...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2022/11/Mysa_mob_2-1.jpg

پیری یک امر طبیعی و البته اجتناب ناپذیر است. اما سوال اینجاست که آیا می‌توان روند آن را کندتر کرد؟ برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت و شادابی باید از سنین کمتر به فکر رعایت یک رژیم غذایی سالم باشید. البته که این امر به تغذیه سالم محدود نمی‌شود و داشتن سبک زندگی سالم...

https://hakimanteb.com/wp-content/uploads/2022/11/1EA31AC7-3FA0-4926-AC4D-05C2D374C27D-e1668843921815-720x640.jpeg

در فصل پاییز و زمستان تعداد مبتلایان به سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر می‌شود. احتمالا خود شما و یا اطرافیانتان جزء این افراد بوده‌اید. دغدغه اکثر ما در این روزها این است که چطور سیستم دفاعی بدن را تقویت کنیم تا دچار بیماری نشویم. در این مقاله سعی کردیم به طور خلاصه راهکارهایی که سیستم ایمنی...