اگر شما هم جز افرادی هستید که زمان زیادی را به خود و ورزش اختصاص می‌دهید، همچنین بیشتر روزتان را در باشگاه‌های بدنسازی صرف می‌کنید، این مقاله (افزایش حجم عضلات ورزشکاران با مکمل‌های ورزشی) برای شماست. گاهی ممکن است برای شما این مسئله پیش بیاید که سخت ورزش می‌کنید یا حتی بعضی حرکات را با...
رسیدن به وزن و سایز ایده‌آل خواسته مشترکی است که اکثرا به دنبال آن هستیم. مهم این است که با چه روش یا روش‌هایی قصد داریم به آن دست پیدا کنیم. نداشتن آگاهی لازم و تبلیغات گوناگون ممکن است خیلی از افراد را متمایل به استفاده از روش‌هایی کند که سلامتی فرد را به خطر...
متاسفانه در برخی موارد، ممکن است افراد با مشکلاتی هنگام تلاش برای بچه‌دار شدن روبه‌رو شوند. بسیاری از زوجین دچار این مشکلات شده و زندگی آن‌ها تحت تاثیر قرار می‌گیرد. به طور کلی توانایی بیولوژیک یک زن را برای بچه‌دار شدن، باروری می‌گوییم. بانوان از اواخر نوجوانی تا اواخر دهه 20 زندگی خود اوج قدرت...
بسیاری از پدر و مادرها از خواب کودک خود گلایه‌مند هستند. دچار این معضل می‌شوند که چرا نوزاد یا کودک خود الگوی منظمی برای خواب ندارد. باید بدانید این موضوع کاملا طبیعی است که کودک شما الگوی خواب منظمی نداشته باشد. حتی گاها در زمان نوزادی روز و شب برای آن‌ها معکوس بوده. زمان زیادی...
احتمالا شنیده‌اید که اولین ماده معدنی ضروری در بدن آهن است. حال موضوع صحبت ما زینک، دومین ماده معدنی ضروری بدن است که در تمام بافت‌ها، مایعات بدن و اندام‌ها وجود دارد. این عنصر مهم بیشتر در پوست، مو، ناخن، خون، سیستم گوارش، عاج دندان و مینا، استخوان‌ها، غده پروستات، لوزالمعده و کلیه متمرکز شده است....
قطعا افراد زیادی در اطرافیان شما یا شاید خودتان نیز دچار این بیماری باشید. طبق تحقیقات انجام شده، بانوان 5-8 برابر آقایان به بیماری‌های غده تیروئید دچار می‌شوند. شروع اختلال کم‌کاری تیروئید ممکن است با علائم کوچکی ظاهر شود. به طور مثال می‌توان به افزایش وزن بی‌دلیل، بی‌اشتهایی و خستگی مداوم و … اشاره کرد....
پیش از شروع هرچیزی قصد داریم شما را با ساختار ناخن آشنا کنیم. ناخن از کراتین که لایه‌های پروتئینی هستند تشکیل شده‌است. آیا می‌دانید ناخن‌های سالم چه ویژگی دارند؟ اگر ناخن‌های شما ویژگی‌های پایین را ندارند، حتما تا انتهای این مقاله همراه ما باشید: اغلب صاف بدون حفره یا شیار یکنواخت از نظر رنگ و...
اختلالاتی که بانوان در دوران پیش از قاعدگی تجربه می‌کنند در علم پزشکی PMS یا سندروم پیش از قاعدگی نامیده می‌شود. این اختلالات ممکن است خفیف باشند و مشکل جدی برای فرد به همراه نداشته باشند یا ممکن است شدید باشند و زندگی فرد را مختل کنند. سندروم پیش از قاعدگی می‌تواند بعد از روز...
در این مقاله قصد داریم شما را با 7 راه ساده برای مبارزه با اضطراب آشنا کنیم که با انجام آن‌ها می‌توان کنترل ذهن را تا حدودی در دست گرفت و از اضطراب جلوگیری نمود. اضطراب به درجات مختلفی تقسیم می‌شود اما چه شدید باشد و چه خفیف می‌تواند زندگی فرد را با مشکلات جدی...
چربی‌سوزها به دلیل کاهش وزن و ارتقای سلامت در میان مکمل‌های تغذیه‌ای به شدت محبوب هستند. اول از همه قصد داریم چربی‌سوزها را به شما معرفی کنیم. گروهی از مکمل‌های غذایی که در چند یا حتی یک مرحله از فرآیند چربی‌سوزی در بدن مشارکت داشته باشند را مکمل چربی‌سوز می‌نامیم که در نهایت روند کاهش...
