کاهش ریسک بیماری قلبی با مواد خوراکی منیزیم دار:
مطالعات نشان می دهد بین مصرف منیزیم و بیماری مرگبار عروق کرونر قلبی در زنان پس از یائسگی ارتباط وجود دارد.
به گزارش محققان دانشگاه براون آمریکا در مطالعه خود مصرف منیزیم را در بیش از 153 هزار زن در سن پس از یائسگی بررسی کردند و در طول مدت 10.5 سال بعد احتمال ابتلا به بیماری قلبی-عروقی کرونر و مرگ ناگهانی قلبی را در آن ها پیگیری کردند. داده ها نشان داد مصرف بیشتر منیزیم با کاهش قابل توجه ریسک بیماری قلبی عروق کرونر و کاهش ریسک مرگ ناگهانی قلبی مرتبط بود.
محققان در ادامه قصد دارند به بررسی این موضوع بپردازند که آیا زنان در معرض ریسک بالا می توانند با مصرف مکمل منیزیم ریسک بیماری قلبی-عروقی را در خود کاهش دهند.
مواد خوراکی سرشار از منیزیم عبارتند از: اسفناج، برگ چغندر، دانه های کدو تنبل، ماست، بادام، لوبیا، انجیر، شکلات تلخ، موز، ماهی سالمون، بادام هندی و کنگر فرنگی.