تغذیه پس از بارداری

تغذیه ی مناسب و سالم به بهبود شرایط جسمی و روحی مادر کمک می کند. رژیم غذایی مناسب به کسب مجدد انرژی شما کمک می کند و باعث انتقال به کودکتان می شود.

مواد غذایی مناسب برای دوران پس از زایمان:

 

محصولات لبنی کم چرب، گوشت بدون چربی، حبوبات، سبزیجات، برنج قهوه ای، بلوبری، پرتقال، سالمون، نان گندم، غلات، تخم مرغ، آب، بادام و کنجد.

مواد غذایی مضر پس از زایمان:

 

خوراکی های تند، غذاهای چرب، خوراکی های نفاخ، مواد غذایی آلرژی زا، غذاهای کنسروی، داروها

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

ده + 7 =