تغذیه در مقابل تنظیم هورمون ها

تغذیه در مقابل تنظیم هورمون ها:

به گزارش وب مد تنظیم نبودن هورمون ها منجر به کاهش کیفیت زندگی می شود و سبب ایجاد بیماری در فرد می شود.

عواملی چون تغذیه، استرس، افسردگی، محل زندگی، درآمد مالی، ویژگی های ژنتیکی، عدم ورزش و تحرک کافی، ابتلا به برخی بیماری ها، مصرف دارو باعث برهم خوردن هورمون های بدن زنان شود.

مصرف لوبیا، آجیل، حبوبات، غذاهای دریایی و سبزیجات منابع مکمل های غذایی نظیر مکمل ویتامین B، منیزیم و منابع حاوی امگا-۳ شامل تخم کتان، گردو و تخم مرغ به تنظیم هورمون های بدن کمک می کند. کاهش مصرف منابع کربوهیدرات، شیرینی، شکلات و فست فود توصیه می شود.

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

چهار × سه =